10 alimentos muy detox

10 alimentos muy detox

Hoy hablamos de alimentos que nos ayudan a hígado, intestino y riñones a eliminar metales pesados. Y es que el plomo, el mercurio y el aluminio, entre otros, son pequeñas partículas que se acumulan en los alimentos, el agua y el aire, y pueden intoxicar nuestro organismo. ¿Qué podemos hacer? Te proponemos algunas verduras que favorecen la eliminación de tóxicos. ¿Te apuntas?

Los metales pesados que vamos acumulando sin ser conscientes de ello, bloquean la absorción de minerales básicos para la salud. Aquí tienes diez formas fáciles de limpiar tu metabolismo:

1) Algas

Sus fibras arrastran los metales. Se recomienda tomar algas de aguas limpias en dosis pequeñas cada día.

2) Ajo

Es un gran depurador natural. Se puede comer tres dientes de ajo todos los días en las comidas.

3) Apio

Esta hortaliza dilata los vasos renales y ayuda a expulsar tóxicos. Se aconseja tomarlo crudo.

4) Brócoli

Es rico en calcio, magnesio, potasio y zinc. ¿Cuándo tomarlo? De tres a cinco veces a la semana.

5) Cebolla

Un alimento que, además, da sabor a nuestros platos. ¿Sabías que estimula la función desintoxicante del hígado? Con 50 g al día es suficiente.

6) Manzana

Su pectina favorece la expulsión de metales. Toma una pieza entera al día.

7) Nueces de Brasil

Aportan una gran cantidad de zinc y selenio. Basta con tomar una al día.

8) Perejil

Es rico en clorofila y vitamina C. Espolvorea a diario tus platos con él y serán más sabrosos y saludables.

9) Zumo verde

Puedes tomar un zumo diario de manzanas verdes ecológicas y apio, ya que es una gran ayuda.

10) Tisana ayurvédica

Puedes tomar dos tazas a diario.

Así que ya sabes, las hojas verdes amargas ayudan a que el hígado funcione mejor. Y el azufre y las enzimas de la cebolla estimulan la depuración. ¡Así de fácil!

Y tú, ¿tienes algún truco para mejorar tu alimentación?

 

*Fuente: CuerpoMente